チャレンジの行く末

座右の銘は”やるかやらないかではなくやる!” 夢に向かってチャレンジしていきます!

私のダイエットがいつも成功しない理由がわかりました

こんにちは、ぴるくるです。

ずっと、ダイエットする!と宣言して、行動には移していたつもりでした。

でもいくら運動してもちっともやせられない。。。

なのに旦那さんがダイエットするといつも成功している。うらやましい!!

私と旦那さんの違いってなんなんだろうと思って、旦那さんの行動をよく見てみることにしました。

旦那さんはいつもお昼ご飯に持っていくお肉の量をいちいち計測していました。

よくそんな面倒臭いことできるなぁと思いながらも、私が食べているカロリーはどれくらいのものなんだろう、とふと気になったのです。

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細かいことが苦手

私はいつもダイエットするといっても、カロリー計算はしてきませんでした。とりあえず運動したらいいんでしょ?ダイエット食食べていたらいいんでしょ?とおおざっぱなことしか考えていなかったのです。

google先生がカロリー計算したほうがいいよ!と教えていてくれたにも関わらず、ダイエット食なんだから、”カロリーメッチャ低いやろ!”と思って、計算したことなかったのです。

そして、旦那さんが朝、いちいち量りにお肉をのせて、お昼の準備していたから、内心「たかが10~20gの誤差なんか気にしなくたっていいでしょうに」とあきれていたのです。でも、過去旦那さんは二桁ダイエットに成功している人。成功者には成功者のやり方があるのだろうな、と思い、ふと、いつも食べているものぐらいのカロリーは知っていてもいいんじゃないかと思うようになったのです。

実際に調べてみました

基本的に朝ごはんと昼ごはんは毎日同じメニューを食べています。

いちいちメニューを考えるのが面倒臭いし、味に飽きるということがあまりないからです。唯一違うのが晩ごはんで、その日によって何を作るか冷蔵庫の中身と相談しながら作っています。

朝ごはん

  • コーヒー・・・8kcal
  • ライ麦パン(1枚)・・・149lcal
  • ウィンナー(2本)・・・106kcal
  • 目玉焼き(1個分)・・・94kcal
  • ヨーグルト(無糖)・・・37kcal

合計 394kcal

昼ごはん

  • ささみ(3本)・・・150kcal
  • ブロッコリー(50g)・・・14kcal
  • オリーブオイル(大さじ2)・・・240kcal
  • バナナ(1本)・・・106kcal

合計 510kcal 

ということで朝ごはんと昼ごはんを合わせると904kcalということになります。

ちなみに私の基礎代謝量は1194kcal

ということは晩ごはんは290kcalしかとってはいけないことになるのです。

思い違い

食事の内容を見ていただけたら、ヘルシーな食事してるんじゃん!と思えるのですが、実はカロリー的にはアウトでしかなかったのです。

だって、晩ごはんは炭水化物を抜くように意識はしているものの、その分おかずでおなか一杯食べているので、290kcal以上は必ず取っています。

正直告白しますと、昨日の夜は娘のリクエストに応え、ミートスパゲッティでした。麺は少なめにしたものの、粉チーズもかけているので、560kcal以上はしているはず。

ということは270kcal以上オーバーしているということになります。

懺悔

さらにさらに、正直に告白しますと、朝活を頑張るために、毎朝チョコレート1箱食べちゃっているのです。チョコレート1箱295kcal。

ということは、結局560kcal以上オーバーしているということになります。

ということは、1食分ぐらい食べ過ぎているということです!!

ひぃぃい><

ダイエットが成功できない理由

どおりでダイエットが成功しないわけだ!

だって自分の現状をちゃんと見ようとしていなかったから、いくら運動をしていても、オーバーしている分、つまり借金の部分を返していたにすぎなかったのです。

Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン

ああぁ、なんということでしょう。

ダイエットが成功しない理由が、ダイエットの基礎の基とも言われているカロリー計算ができていなかったからなんて。。。

よくそれでダイエットしている!って言えてたな!と盛大に自分に突っ込みを入れたくなりました。

まとめ

最初はブログネタとしてカロリーのことでも書こうかな、と気楽に考えていたのですが、よもやいつもダイエットが成功しない理由が見つかるとは!!

ダイエットが成功できない理由がわかっただけで、対策はこれから立てていかなければいけないので、これからが大変です。

でも、活路は見いだせた気がします!!今年こそは本当にダイエットを成功させます!!

ということで、今日もToi Toi Toi!

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